前　言 準(zhǔn)備工作是重中之重 健康地生活… …………………………………………………………… 10 消除母體里有毒的物質(zhì)… ………………………………………………………… 11 行動起來，以保持身體健康… …………………………………………………… 12 好消息… …………………………………………………………………………… 13 準(zhǔn)媽媽的擔(dān)憂… ………………………………………………………… 14 我沒有做母親的感覺… …………………………………………………………… 14 我不想發(fā)福… ……………………………………………………………………… 16 我的體形會遭到徹底破壞嗎… …………………………………………………… 16 如果這一切消除不掉怎么辦… …………………………………………………… 17 我的工作怎么辦… ………………………………………………………………… 18 醫(yī)生經(jīng)常檢查隱私部位，使我感到非常不舒服… ……………………………… 19 想到疼痛我就不寒而栗… ………………………………………………………… 19 如果我與老公的關(guān)系即將走向破裂怎么辦… …………………………………… 20 生孩子年齡太大或者太年輕… …………………………………………………… 20 萬事開頭難—— 懷孕亦是如此 決定性的時(shí)刻… ………………………………………………………… 22 累、累、還是累… ………………………………………………………………… 23 怎么告訴別人我懷孕了… ………………………………………………………… 24 什么時(shí)候告訴老板，他會有何種反應(yīng)… ………………………………………… 25 身體的變化將引起你和其他人的注意… ……………………………… 25 我的身段變得恐怖之極… ………………………………………………………… 26 我真的沒辦法對付晨吐… ……………………………………………… 26 為什么偏偏是我在怨天尤人… …………………………………………………… 27 我一直不舒服，吃得太少，會影響胎兒嗎… …………………………………… 27 怎么才能讓自己感覺舒服一點(diǎn)兒… ……………………………………………… 28 什么可以使你興奮… …………………………………………………… 29 懷孕的中期階段 還有更多的身體變化在等著你… ……………………………………… 31 靚麗的頭發(fā)… ……………………………………………………………………… 32 漂亮的指甲… ……………………………………………………………………… 32 臀部的變化… ……………………………………………………………………… 32 胳膊的變化… ……………………………………………………………………… 33 臉部的變化… ……………………………………………………………………… 33 3 目　錄 妊娠線… …………………………………………………………………………… 33 乳汁的分泌… ……………………………………………………………………… 34 胃灼熱… …………………………………………………………………………… 34 睡眠干擾… ………………………………………………………………………… 34 奇怪的欲望… ……………………………………………………………………… 35 大腹便便… ………………………………………………………………………… 35 皮膚… ……………………………………………………………………………… 35 暫時(shí)住在你腹中的小人兒… ……………………………………………………… 36 妊娠紋… …………………………………………………………………………… 37 在任何情況下都要把自己打扮漂亮… ………………………………… 38 孕期的穿戴建議… ………………………………………………………………… 39 對準(zhǔn)媽媽非常重要的衣服… ……………………………………………………… 41 保持良好的精神狀態(tài)… ………………………………………………… 42 孕期*好的鍛煉方式… …………………………………………………………… 43 你應(yīng)該放棄的運(yùn)動… ……………………………………………………………… 44 懷孕時(shí)的飯量… ………………………………………………………… 45 吃多少才合適… …………………………………………………………………… 45 不能關(guān)閉你的食品柜… …………………………………………………………… 46 胃口不好… ………………………………………………………………………… 47 美容、消遣會傷害胎兒嗎… ……………………………………………………… 48 按摩… ……………………………………………………………………………… 50 足部反射區(qū)按摩… ………………………………………………………………… 50 是否還要過性生活，過性生活的時(shí)間和方式… ……………………… 50 產(chǎn)檢… …………………………………………………………………… 51 *重要的預(yù)防性檢查… …………………………………………………………… 52 超聲波檢查… ……………………………………………………………………… 53 其他檢查… ………………………………………………………………………… 54 健康問題… ……………………………………………………………… 55 花園里的勞作… …………………………………………………………………… 55 家庭寵物… ………………………………………………………………………… 55 藥物… ……………………………………………………………………………… 55 其他一些外在的不利影響… ……………………………………………………… 56 真正的挑戰(zhàn)即將開始 還有很多變化在等著你… ……………………………………………… 57 請問衛(wèi)生間在哪里… ……………………………………………………………… 58 背痛… ……………………………………………………………………………… 58 哪個(gè)姿勢都不舒服… ……………………………………………………………… 58 疼痛和痙攣… ……………………………………………………………………… 58 痔瘡… ……………………………………………………………………………… 59 妊娠紋… …………………………………………………………………………… 59 4 目　錄 假性宮縮… ………………………………………………………………………… 59 應(yīng)該給寶寶準(zhǔn)備什么… ………………………………………………… 60 寶寶的物品… ……………………………………………………………………… 60 童車… ……………………………………………………………………………… 61 嬰兒籃子… ………………………………………………………………………… 63 童床… ……………………………………………………………………………… 64 其他用品… ………………………………………………………………………… 65 預(yù)產(chǎn)期—— 請注意“預(yù)產(chǎn)”二字… …………………………………… 69 孩子什么時(shí)候出生… ……………………………………………………………… 69 其他一些不可思議的事情… ……………………………………………………… 71 這是你*后的機(jī)會… …………………………………………………… 72 去醫(yī)院時(shí)要帶的所有物品… …………………………………………… 73 你自己的物品… …………………………………………………………………… 74 寶寶的物品… ……………………………………………………………………… 75 需要帶的其他物品… ……………………………………………………………… 75 爸爸需要的東西… ………………………………………………………………… 76 為了不使你過于乏味… …………………………………………………………… 77 分 娩 如何促使宮縮早點(diǎn)到來… ……………………………………………… 79 做愛… ……………………………………………………………………………… 80 咖喱粉… …………………………………………………………………………… 80 覆盆子葉茶… ……………………………………………………………………… 80 摩擦乳頭… ………………………………………………………………………… 81 滾樓梯… …………………………………………………………………………… 81 蓖麻油… …………………………………………………………………………… 81 這是宮縮嗎… …………………………………………………………… 81 假性宮縮… ………………………………………………………………………… 82 真正的宮縮… ……………………………………………………………………… 83 出血信號… ………………………………………………………………………… 83 有一種突然輕松的感覺… ………………………………………………………… 83 羊水破了… ………………………………………………………………………… 84 宮縮… ……………………………………………………………………………… 84 窘境… ……………………………………………………………………………… 84 你的分娩計(jì)劃：所有的東西都應(yīng)該隨機(jī)應(yīng)變… ……………………… 85 我的分娩經(jīng)歷完全超出想象… …………………………………………………… 86 選擇分娩地點(diǎn)和分娩方式… …………………………………………… 86 在家里分娩… ……………………………………………………………………… 87 水中分娩… ………………………………………………………………………… 88 積極主動地分娩… ………………………………………………………………… 88 關(guān)于助產(chǎn)士… ……………………………………………………………………… 89 5 目　錄 現(xiàn)實(shí)是殘酷的（這就是赤裸裸的現(xiàn)實(shí)……）…………………………… 89 關(guān)于分娩疼痛的幾個(gè)真相… ……………………………………………………… 90 免費(fèi)的鎮(zhèn)痛劑… …………………………………………………………………… 91 PDA… ……………………………………………………………………………… 91 你應(yīng)該了解的PDA 的副作用：… ………………………………………………… 91 注射后產(chǎn)婦仍然能夠活動的PDA………………………………………………… 92 哌替啶或者杜冷丁… ……………………………………………………………… 92 寶寶的出生… …………………………………………………………… 92 分娩之后… ………………………………………………………………………… 93 事實(shí)就是這樣，現(xiàn)在輪到你了… ………………………………………………… 94 剛開始做媽媽 分娩后的24 小時(shí)………………………………………………………… 97 現(xiàn)在我們是一家人… …………………………………………………… 98 絕不是天性使然… ………………………………………………………………… 99 哺乳… …………………………………………………………………… 101 幾點(diǎn)建議和幾個(gè)專業(yè)術(shù)語… ……………………………………………………… 103 哺乳母親的擔(dān)憂… ………………………………………………………………… 105 正確的母乳喂養(yǎng)… ………………………………………………………………… 107 你應(yīng)該放棄的東西：… …………………………………………………………… 107 與寶寶建立親密的關(guān)系… ……………………………………………… 108 產(chǎn)后精神迷茫… …………………………………………………………………… 110 情緒低谷期… …………………………………………………………… 111 做性感的媽媽，這樣才能恢復(fù)體形… ………………………………… 113 哺乳的媽媽如何瘦身… …………………………………………………………… 116 不哺乳的媽媽如何瘦身… ………………………………………………………… 116 如何才能找到鍛煉時(shí)間… ………………………………………………………… 117 我的衣服都不合身了，求助… ………………………………………… 118 哺乳給置辦服裝平添了許多麻煩… ……………………………………………… 118 經(jīng)常要在地上活動… ……………………………………………………………… 119 時(shí)間緊張時(shí)該如何打扮自己… ………………………………………… 120 新媽媽需要新的化妝品… ………………………………………………………… 121 頭發(fā)… ……………………………………………………………………………… 122 寶寶剛出生后的日子 照顧寶寶的基礎(chǔ)知識… ………………………………………………… 124 給寶寶換尿布… …………………………………………………………………… 124 一切都亂套了… …………………………………………………………………… 125 給寶寶洗澡… ……………………………………………………………………… 127 6 目　錄 睡眠時(shí)間… ………………………………………………………………………… 128 安撫奶嘴… ………………………………………………………………………… 133 給嬰兒按摩… ……………………………………………………………………… 133 對付寶寶大哭時(shí)的應(yīng)急方案… …………………………………………………… 134 **次懲罰：腸絞疼… …………………………………………………………… 137 寶寶哭不能怪罪于你… …………………………………………………………… 138 你需要以下物品… ………………………………………………………………… 139 我怎么照顧寶寶，該從何處入手… …………………………………… 141 吃奶、睡覺、拉尿… ……………………………………………………………… 141 刺激… ……………………………………………………………………………… 142 躲貓貓游戲… ……………………………………………………………………… 142 重復(fù)… ……………………………………………………………………………… 142 朗讀… ……………………………………………………………………………… 143 唱歌、跳舞… ……………………………………………………………………… 143 偶爾到戶外活動… ………………………………………………………………… 143 寶寶生命中的**年 你將如何面對各種狀況… ……………………………………………… 145 我是誰… …………………………………………………………………………… 147 來自朋友圈的經(jīng)驗(yàn)之談… ………………………………………………………… 150 產(chǎn)后抑郁… ………………………………………………………………………… 152 臨時(shí)保姆… ………………………………………………………………………… 155 心理變化… ………………………………………………………………………… 156 釋放壓力… ………………………………………………………………………… 157 你可以這樣做… …………………………………………………………………… 157 老朋友都去哪里了… ……………………………………………………………… 158 我是獨(dú)一無二的… ………………………………………………………………… 159 性生活？你不是認(rèn)真的吧… ……………………………………………………… 160 睡眠不足… ………………………………………………………………………… 161 精神壓力… ………………………………………………………………………… 161 關(guān)于私處 …………………………………………………………………………… 162 避孕… ……………………………………………………………………………… 164 每晚要重新回到原點(diǎn)… …………………………………………………………… 164 認(rèn)可的缺失… ……………………………………………………………………… 165 學(xué)會放下… ………………………………………………………………………… 166 生活是8 字形回旋滑道… ………………………………………………………… 166 寶寶平時(shí)的活動… ………………………………………………………………… 168 幾條醫(yī)學(xué)信息… …………………………………………………………………… 172 其他一些比較重要的備用物品… ………………………………………………… 173 怎么才能知道寶寶真的生病了… ………………………………………………… 174 接種疫苗… ………………………………………………………………………… 175 7 目　錄 講衛(wèi)生：不要過于苛求… ………………………………………………………… 175 男寶寶用玫紅色，女寶寶用藍(lán)色… ……………………………………………… 176 三個(gè)人睡一張床太擠了…………………………………………………………… 177 給寶寶斷奶，加輔食… …………………………………………………………… 178 生態(tài)寶寶… ………………………………………………………………………… 181 環(huán)保尿布… ………………………………………………………………………… 182 我不喜歡你，媽咪… ……………………………………………………………… 183 小伙伴… …………………………………………………………………………… 184 請注意你的表達(dá)方式… …………………………………………………………… 185 你的行為和感受…………………………………………………………………… 186 對寶寶應(yīng)該有一定的約束… ……………………………………………………… 188 關(guān)于甜食和糖… …………………………………………………………………… 190 他是個(gè)天才… …………………………………………………………… 191 寶寶成長發(fā)育指標(biāo)… ……………………………………………………………… 191 關(guān)于你自己… ……………………………………………………………………… 196 帶寶寶外出… ……………………………………………………………………… 197 帶著寶寶旅行… …………………………………………………………………… 200 你家庭發(fā)生了變化… ……………………………………………………………… 207 你的車應(yīng)該做哪些改裝… ………………………………………………………… 211 全新的關(guān)系… …………………………………………………………… 211 你的老公… ………………………………………………………………………… 212 祖父母… …………………………………………………………………………… 218 保持原有的家庭… ………………………………………………………………… 220 其他的媽媽們… …………………………………………………………………… 221 重返職場 我需要工作：**部分… ……………………………………………… 226 我需要工作：第二部分… ……………………………………………… 227 職場中潛在的風(fēng)險(xiǎn)… …………………………………………………… 231 盡*大努力… ……………………………………………………………………… 234 誰來照顧我的寶寶… …………………………………………………… 234 幾種可能的選擇… ………………………………………………………………… 235 負(fù)罪感… …………………………………………………………………………… 237 一個(gè)職業(yè)媽媽的衣柜… ………………………………………………… 238 結(jié)束語__