目錄理論基礎(chǔ) **章體育與健康概述3 **節(jié)健康概述3 第二節(jié)體育概述7 第三節(jié)大學(xué)體育10 第四節(jié)大學(xué)生和體育15 第二章健康的生活方式22 **節(jié)良好的行為習(xí)慣與健康22 第二節(jié)合理的飲食習(xí)慣與健康24 第三節(jié)心理與健康26 第三章體育鍛煉與健康28 **節(jié)體育鍛煉對(duì)人體機(jī)能的影響28 第二節(jié)體育鍛煉對(duì)心理健康的影響30 第三節(jié)體育鍛煉與合理營(yíng)養(yǎng)32 第四節(jié)運(yùn)動(dòng)中的自我監(jiān)護(hù)與保健36 第四章運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷防治42 **節(jié)常見(jiàn)突發(fā)性運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的急性處理42 第二節(jié)運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷的康復(fù)47 第三節(jié)保健按摩基礎(chǔ)50 第五章運(yùn)動(dòng)處方與科學(xué)鍛煉身體的方法53 **節(jié)運(yùn)動(dòng)處方53 第二節(jié)科學(xué)鍛煉的原則61 第三節(jié)身體鍛煉的計(jì)劃與方法66 第四節(jié)體質(zhì)測(cè)定與評(píng)價(jià)70 第六章身體素質(zhì)72 **節(jié)力量素質(zhì)72 第二節(jié)速度素質(zhì)75 第三節(jié)耐力素質(zhì)76 第四節(jié)靈敏素質(zhì)78 第五節(jié)柔韌素質(zhì)79 第七章奧林匹克運(yùn)動(dòng)與體育欣賞81 **節(jié)奧運(yùn)會(huì)發(fā)展史81 第二節(jié)國(guó)際奧林匹克運(yùn)動(dòng)組織機(jī)構(gòu)84 第三節(jié)北京奧運(yùn)會(huì)86 第四節(jié)體育欣賞88 實(shí)踐基礎(chǔ) 第八章田徑95 **節(jié)田徑運(yùn)動(dòng)概述95 第二節(jié)田徑基本技術(shù)教學(xué)理論與方法96 第三節(jié)田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽111 第九章籃球115 **節(jié)籃球運(yùn)動(dòng)概述115 第二節(jié)籃球基本技術(shù)116 第三節(jié)籃球基本戰(zhàn)術(shù)與主要規(guī)則124 第十章足球133 **節(jié)足球運(yùn)動(dòng)概述133 第二節(jié)足球基本技術(shù)及練習(xí)方法133 第三節(jié)足球的基本戰(zhàn)術(shù)和比賽陣型144 第四節(jié)足球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介147 第十一章排球150 **節(jié)排球運(yùn)動(dòng)概述150 第二節(jié)排球基本技術(shù)及練習(xí)方法150 第三節(jié)排球基本戰(zhàn)術(shù)160 第四節(jié)排球比賽方法與競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介163 第十二章乒乓球166 **節(jié)乒乓球運(yùn)動(dòng)概述166 第二節(jié)乒乓球的主要基本技術(shù)和練習(xí)方法167 第三節(jié)乒乓球的比賽方法及規(guī)則簡(jiǎn)介178 第十三章羽毛球181 **節(jié)羽毛球運(yùn)動(dòng)概述181 第二節(jié)羽毛球的主要基本技術(shù)和練習(xí)方法181 第三節(jié)羽毛球的比賽方法及規(guī)則簡(jiǎn)介189 第十四章網(wǎng)球194 **節(jié)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述194 第二節(jié)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和練習(xí)方法195 第三節(jié)網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)201 第四節(jié)網(wǎng)球比賽的方法及規(guī)則簡(jiǎn)介202 第十五章地?cái)S球205 **節(jié)地?cái)S球的概述205 第二節(jié)地?cái)S球的比賽場(chǎng)地與比賽規(guī)則208 第三節(jié)地?cái)S球器材與裝備介紹210 第十六章武術(shù)212 **節(jié)武術(shù)概述212 第二節(jié)武術(shù)基本功與基本動(dòng)作220 第三節(jié)太極拳229 第四節(jié)散手240 第五節(jié)武術(shù)競(jìng)賽規(guī)則與裁判法簡(jiǎn)介243 第十七章跆拳道248 **節(jié)跆拳道簡(jiǎn)述248 第二節(jié)跆拳道基本技術(shù)教學(xué)理論與方法249 第十八章健美操252 **節(jié)健美操運(yùn)動(dòng)概述252 第二節(jié)健美操基本技術(shù)教學(xué)理論與方法254 第三節(jié)健身健美操的編排及練習(xí)方法259 第十九章瑜伽262 **節(jié)瑜伽運(yùn)動(dòng)概述262 第二節(jié)瑜伽運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作265 第二十章游泳運(yùn)動(dòng)275 **節(jié)游泳運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介275 第二節(jié)游泳基本技術(shù)教學(xué)理論與方法275 第三節(jié)游泳運(yùn)動(dòng)安全283 第二十一章輪滑286 **節(jié)輪滑運(yùn)動(dòng)概述286 第二節(jié)輪滑基本技術(shù)教學(xué)理論與方法287 第三節(jié)現(xiàn)代輪滑項(xiàng)目介紹290 第四節(jié)輪滑裝備介紹292 參考文獻(xiàn)294