Part 1：輔食這樣添加，寶寶才健康 添加輔食的*佳時間：4 個月還是6 個月 寶寶想吃輔食的幾大信號 吃好輔食，對寶寶的未來很重要 輔食添加7 大基本原則 *好的**口輔食：嬰兒營養米粉 輔食吃多少，家長別強求 喂養好不好，要看生長曲線 巧用器具讓媽媽更放心 原味輔食才是*好的輔食 從現在開始培養良好的進餐習慣 這么喂輔食，寶寶就是愛吃 6 個月：讓寶寶在愉悅的氛圍中吃輔食 7~9 個月：進一步鍛煉寶寶吃輔食的能力 10~12 個月：以喂輔食為主，但可以讓寶寶體驗用手抓東西吃的樂趣 遠離輔食喂養7 大誤區 營養專家解答輔食添加過程中常見疑惑 手抓食物，讓寶寶愛上自己吃飯 Part 2：巧做輔食，媽媽省力又省心 用彩虹食物巧搭營養素 玩轉普通工具讓做輔食簡單又輕松 從新鮮食材開始，做好輔食每一步 制作輔食常用食材的大小和粗細 火眼金睛看出不同食材的計量方法 告訴你，輔食食材的處理竅門 媽媽一定要會做的常見基礎輔食 寶寶輔食儲存、保鮮，媽媽有高招 這些食材0~1 歲寶寶是不能吃的 Part 3 ：6個月寶寶，可以吃泥狀輔食了 6 個月寶寶能力發育圖解 寶寶主食和輔食喂養要點 6 個月寶寶一日飲食計劃 添加輔食不要影響母乳喂養 輔食和奶*好分開吃 寶寶輔食種類要多樣化 6 個月以內寶寶的輔食不能以米面為主 這樣黏稠度的食物適合6 月寶寶食用 食物調成糊狀用小勺喂利于吞咽 餓著寶寶不是添加輔食*佳方法 蔬菜的營養優于水果 慎重對待市場上的嬰兒輔食 嬰兒米粉　提供生長發育多種營養 大米糊　健脾養胃 掛面湯　易消化、平衡營養吸收 ……　…… Part 4：7~9 個月寶寶，可以吃末狀輔食了 7~9 個月寶寶能力發育圖解 寶寶主食和輔食喂養要點 7~9 個月寶寶一日飲食計劃 母乳或配方奶仍是寶寶的主食 寶寶輔食要均衡營養 開始每天喂一次零食 不要給寶寶吃含有添加劑的輔食 這樣黏稠度的食物適合7~9 個月寶寶食用 食物*好用刀切碎后再喂 通過吃肉來補充鐵質 怎樣知道寶寶吃飽了 添加輔食要觀察寶寶大便 讓寶寶學會自己吃東西 寶寶跟大人一起吃飯的注意事項 手抓食物：讓聰明寶寶愛上吃飯 南瓜大米粥　促進寶寶食欲 紅薯小米粥　調節脾胃虛熱 菠菜蛋黃粥　益智健腦 ……　…… Part 5：10~12個月寶寶，可以吃碎狀、丁塊狀、指狀輔食了 10~12 個月寶寶能力發育圖解 寶寶主食和輔食喂養要點 10~12 個月寶寶一日飲食計劃 為寶寶選擇*健康的食材 寶寶每天的輔食量不均勻，也不要擔心 一日三餐按點吃 吃得太多也不好 添加些能鍛煉寶寶咀嚼力的食物 寶寶要避免接觸的食物 避免食材重復或單一使用 盡量不給寶寶吃油炸菜肴 鼓勵寶寶自己吃東西 每次至少吃100 克以上的輔食 這樣黏稠度的食物適合10~12 個月寶寶食用 手抓食物：讓聰明寶寶愛上吃飯 芋頭紅薯粥　促進排便 牛肉蔬菜粥　補充鐵質 黃花菜瘦肉粥　保護寶寶視力、　提高抵抗力 ……　…… Part 6：特效功能食譜，吃出寶寶好身體 補鋅 哪些寶寶容易缺鋅 宜多吃含鋅量高的動物性食物 鈣與鐵可促進鋅的吸收 補鋅食材聰明選 牡蠣南瓜羹　健腦、補血、助消化 番茄鱖魚泥　健脾胃 牛肉小米粥　促進寶寶大腦發育 補鈣 鎂是促進鈣吸收的*佳伙伴 常曬太陽無須額外補充維生素D 蛋白質攝入過量會“排擠”鈣 補鈣食材聰明選 花豆腐　補鈣、增強免疫力 蝦皮雞蛋羹　補鈣、健腦益智 肉末海帶面　補充鈣質和能量 補鐵 含鐵食物要與含維生素C的食物同吃 越細碎的食物越補氣血 遠離含草酸食物 補鐵補血食材聰明選 豬肝瘦肉粥　補鐵補血 芋頭棗泥羹　輔治缺鐵性貧血 讓寶寶增強抵抗力 讓寶寶長高個 讓寶寶變聰明 讓寶寶視力好 讓寶寶頭發烏黑濃密 讓寶寶睡得香 讓寶寶肺好，呼吸暢 讓寶寶開胃 讓寶寶不上火 讓寶寶不感冒 讓寶寶不便秘 讓寶寶不腹瀉 讓寶寶不過胖 ……　…… 附錄：0~1 歲寶寶體檢全攻略