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撒野:全球第一本野跑指南 版權(quán)信息
- ISBN：9787510847110
- 條形碼：9787510847110 ; 978-7-5108-4711-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
撒野:全球第一本野跑指南 本書特色
本書中的12個章節(jié)被分為6個方面，每個方面都將從不同的角度檢測你的野跑。
為什么跑：探討野跑對你身體和思想的影響。
如何跑：回答了有關(guān)去哪里跑以及野跑需要準備什么等問題。
安全：告訴你野跑時如果遭遇了動物將如何應(yīng)對，并教你如何進行緊急救援。
禮儀：討論好的行為規(guī)范對野跑的作用。這部分還將教你如何在跑步中用社會以及自然環(huán)境可以接受的方式，“釋放”生理需求。
伙伴：這部分權(quán)衡了獨跑、搭伴跑，與愛犬、馬或者驢子一起跑的各種利弊。
如何跑：這部分將討論野跑培訓，包括力量練習、熱身鍛煉以及讓你變得更強、更快的技巧貼士。此外，還會提供野跑賽事的指導。
撒野:全球第一本野跑指南 內(nèi)容簡介
本書內(nèi)容包括: 為什么跑: 你的身體 ; 為什么跑: 你的思想 ; 如何跑: 去哪兒跑 ; 如何跑: 裝備 ; 如何跑: 條件 ; 對策: 營養(yǎng) ; 安全: 防范動物 ; 安全: 緊急救護 ; 禮儀等。
撒野:全球第一本野跑指南 目錄
歡迎參加野跑 1
CHAPTER 1 為什么跑：你的身體 8
CHAPTER 2 為什么：你的思想 16
CHAPTER 3 如何跑：去哪兒跑 22
CHAPTER 4 如何跑：裝備 34
CHAPTER 5 如何跑：條件 56
CHAPTER 6 對策：營養(yǎng) 80
CHAPTER 7 安全：防范動物 102
CHAPTER 8 安全：緊急救護 126
CHAPTER 9 禮儀 160
CHAPTER 10 伙伴: 與人類或動物伙伴一起奔跑 180
CHAPTER 11 對策：變得更快更強 196
CHAPTER 12 對策：越野賽 224
致謝 241
CHAPTER 1 為什么跑：你的身體 8
CHAPTER 2 為什么：你的思想 16
CHAPTER 3 如何跑：去哪兒跑 22
CHAPTER 4 如何跑：裝備 34
CHAPTER 5 如何跑：條件 56
CHAPTER 6 對策：營養(yǎng) 80
CHAPTER 7 安全：防范動物 102
CHAPTER 8 安全：緊急救護 126
CHAPTER 9 禮儀 160
CHAPTER 10 伙伴: 與人類或動物伙伴一起奔跑 180
CHAPTER 11 對策：變得更快更強 196
CHAPTER 12 對策：越野賽 224
致謝 241
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撒野:全球第一本野跑指南 相關(guān)資料
我喜歡越野跑，因為它能讓我親密接觸大自然，幫助我釋放自己。如果你喜歡穿越在叢林，呼吸山里的空氣，奔跑在山間小道、遼闊無際的草原……不妨看看這本書，對于喜歡越野跑的人來說，它能提供很多有益的建議。
——運艷橋， 2014年香港The NorthFace100®100公里組冠軍
一本細致詳實、詼諧有趣的越野跑指南，還配有簡潔、明晰、精美的插圖。如果你喜歡在任何環(huán)境下都能無拘無束地奔跑，你就一定會喜歡這本書！
——嘉禾傳播創(chuàng)始人 張偉
幽默、細致、詳細的說明，這本越野跑指南將會讓你體會到越野運動的樂趣所在。
——《越野跑》雜志我喜歡越野跑，因為它能讓我親密接觸大自然，幫助我釋放自己。如果你喜歡穿越在叢林，呼吸山里的空氣，奔跑在山間小道、遼闊無際的草原……不妨看看這本書，對于喜歡越野跑的人來說，它能提供很多有益的建議。
——運艷橋， 2014年香港The North
Face100®100公里組冠軍
一本細致詳實、詼諧有趣的越野跑指南，還配有簡潔、明晰、精美的插圖。如果你喜歡在任何環(huán)境下都能無拘無束地奔跑，你就一定會喜歡這本書！
——嘉禾傳播創(chuàng)始人 張偉
幽默、細致、詳細的說明，這本越野跑指南將會讓你體會到越野運動的樂趣所在。
——《越野跑》雜志
就像書名“撒野”一樣，每一位越野跑運動愛好者都可以隨時隨地進行撒野。作者麗薩·姜用自己的親身經(jīng)歷，為越野跑愛好者提供了寶貴的意見，讓你的越野跑體驗更加有趣、安全。這也是一本詳實、有趣的越野賽介紹手冊。
——《戶外》雜志
《撒野》是一本為越野跑新手準備的指南：如何選擇越野跑路徑？如何跟伙伴一起跑？如何提高自己的身體素質(zhì)？本書內(nèi)附大量插圖，風格有趣迷人，讓讀者在閱讀的過程中時刻洋溢著幸福的微笑。
——《鹽灘跑步》
也許你是一位經(jīng)驗豐富的越野跑發(fā)燒友，或者你從未在越野路徑上奔跑過，不管你是誰，麗薩·姜的這本《撒野》都會為你獻上關(guān)于在越野路徑上跑步需要知道的一切。
——《跑步女生》雜志
對于經(jīng)驗豐富的越野跑愛好者來說，這依然是一本實用的指南書。這本指南內(nèi)容豐富、簡單易懂、幽默有趣，幾乎囊括了越野跑所需要知道的所有一切。
——《科羅拉多跑步者》
很多越野跑愛好者不喜歡在跑步的時候?qū)⒀b備弄臟，麗薩·姜的這本越野跑指南將會讓他們?nèi)玑屩刎摗１緯w了越野跑步者想知道的所有越野跑知識，滑稽的插圖讓閱讀過程變得簡單而風趣，讓讀者在輕松、開懷的氛圍中掌握越野跑知識。
——加拿大《鐵人三項》雜志
本書介紹了幾乎所有的越野跑知識，不管你是一個休閑的慢跑者，還是超馬運動員，或者在這兩者之間，這本跑步指南都能幫助你提高你的跑步技巧，讓你跑得更輕松、更專業(yè)。
——Elevation Outdoors
一本易于閱讀的指南書，包含了關(guān)于越野跑的所有話題，每個話題都簡單、實用，是一本集娛樂與實用建議于一體的越野跑步工具書。
——Canadian
Running magazine《加拿大跑步》雜志 信息
撒野:全球第一本野跑指南 作者簡介
麗薩·姜
三項鐵人愛好者，越野跑專家，戶外探險愛好者，《跑步者世界》（Runner’s
World）駐科羅拉多巨石城的特邀撰稿人，《跑步人世界》（Runner’s
World）雜志特約編輯，越野跑網(wǎng)站runnersworld.com的編輯。麗薩為許多國家級雜志社寫過關(guān)于她所熱愛的運動（和相關(guān)的裝備）的文章。她的作品曾經(jīng)出現(xiàn)在《背包客》（Backpacker），《競爭者》（Competitor）， 《走進鐵人三項》（Inside Triathlon）， 《男士期刊》（Men’s Journal），《跑步人世界》（Runner’s World），《跑步時代》（Running Times），《健身》（SHAPE），《越野跑者》（Trail
Runner），《跑步女生》（Women’s Running）等大牌雜志上，被《越野跑》雜志（Trail）譽為“女子戶外探險屆的女神級人物”。
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