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燃燒吧!脂肪君::::

包郵 燃燒吧!脂肪君::::

作者:尹承昊著
出版社:北京聯合出版公司出版時間:2016-09-01
開本: 24cm 頁數: 230
中 圖 價:¥22.5(3.8折) 定價  ¥59.8 登錄后可看到會員價
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燃燒吧!脂肪君:::: 版權信息

  • ISBN:9787550285231
  • 條形碼:9787550285231 ; 978-7-5502-8523-1
  • 裝幀:暫無
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

燃燒吧!脂肪君:::: 本書特色

8小時上班,8小時睡覺,3小時擠公車,2小時吃喝拉撒,2小時發呆,你的1天只有1個小時可以用來健身。如果沒有正確的健身方法,這1個小時都將不存在,怎么可能擁有人魚線、馬甲線和傲人身材? 而我們的目標就是,40分鐘搞定健身!   真正優秀的方法都是懶人方法,簡單的器材,簡單的步驟,更重要的是少而又少的花費!瘦臉、瘦胳膊、美腿、增肌,哪里不滿意練哪里。有了懶人健身法則,就如同搭上一列前往吸睛身材的高速列車,旅途是快速、舒適、平穩的。你需要做的就是根據自身的“懶人”程度選擇合適的車廂與座位,謹遵訓練與營養計劃的“乘車說明”,完美身形便會悄悄地在你身上浮現!

燃燒吧!脂肪君:::: 內容簡介

本書分為肥胖從何處來、跟肥胖說再見、完美變身計劃、拉伸訓練 —— 緩解疲勞的輕松方法四章, 主要內容包括: 關于減肥不得不知的八件事 ; 突破局部肥胖的束縛 ; 減肥塑身訓練基礎法則等。

燃燒吧!脂肪君:::: 目錄

**章 肥胖從何處來

1. 關于減肥不得不知的八件事
2. 避免局部肥胖的“窘”境
3. 突破局部肥胖的束縛
4. 減肥塑身的常見誤區


第二章 跟肥胖說再見

1. 減肥塑身訓練基礎法則
2. 有氧訓練——快速瘦身的良師益友
真正的有氧訓練是什么
有氧訓練的特殊注意事項**章 肥胖從何處來 1. 關于減肥不得不知的八件事 2. 避免局部肥胖的“窘”境 3. 突破局部肥胖的束縛 4. 減肥塑身的常見誤區 第二章 跟肥胖說再見 1. 減肥塑身訓練基礎法則 2. 有氧訓練——快速瘦身的良師益友 真正的有氧訓練是什么 有氧訓練的特殊注意事項 快速有效的減肥妙招 3. 無氧訓練——完美身材的**武器 真正的無氧訓練是什么 無氧訓練的特殊注意事項 第三章 完美變身計劃 1. 變身“瘦美人” 面部脂肪堆積的原因 消除面部脂肪的妙招 面部塑形的注意事項 訓練計劃 2.攻克頸部脂肪 頸部脂肪堆積的原因 消除頸部脂肪的妙招 頸部塑形的注意事項 訓練計劃 3.讓胸部更加性感 胸部脂肪堆積的原因 消除胸部脂肪的妙招 胸部塑形的注意事項 訓練計劃 4. 告別“駝背人” 背部脂肪堆積的原因 消除背部脂肪堆積的妙招 背部塑形的注意事項 訓練計劃 5. 甩掉“喇叭袖” 手臂脂肪堆積的原因 緩解手臂脂肪的妙招信息
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燃燒吧!脂肪君:::: 作者簡介

尹承昊,虎撲實戰健身區版主,亞洲唯一GPA世界力量舉聯盟官方認證教練,奧運冠軍私人健身指導,資深體能健身訓練師,曾于中國、法國、德國、西班牙指導過12000余節健身私教課。著有《體能增長與健身訓練》《懶人訓練法——30天塑造完美人魚線》《懶人訓練法——20分鐘獲得性感馬甲線》《30天塑造完美人魚線》等健身類暢銷書。

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