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包郵 明目八段錦

作者:毛明春
出版社:山西科學技術出版社出版時間:2016-05-01
開本: 32開 頁數: 81
讀者評分:5分1條評論
中 圖 價:¥6.9(4.3折) 定價  ¥16.0 登錄后可看到會員價
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明目八段錦 版權信息

  • ISBN:9787537753241
  • 條形碼:9787537753241 ; 978-7-5377-5324-1
  • 裝幀:簡裝本
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

明目八段錦 本書特色

傳統體育療法與自然療法結合,簡單易學,娛樂身心,既護眼,又養生。 治療青少年近視、中老年遠視,效果顯著。 告別眼鏡、告別“惡”勢力,從明目八段錦開始。

明目八段錦 內容簡介

毛明春主編的《明目八段錦》是山西省教育廳的一項研究課題,主要結合傳統中醫導引養生方法、武術健身方法,以及現代眼科醫學理論和技術,針對當前近視、遠視、弱視等人群開發的眼睛保健操。全套操共八節,風格古樸典雅,姿態柔美大方,動作自然順暢,長期堅持練習,不僅可以改善并提高視力,還可以使人體機能和素質,以及身體姿態美和韻律美得到良好的鍛煉。本套操簡單易學,適合不同年齡和體質的人群練習。

明目八段錦 目錄

**章概述
**節青少年視力現狀分析
一、學生視力下降的現狀調查研究
二、視力下降的遺傳學分析
三、中醫治療近視方法研究
四、西醫治療近視方法研究
五、傳統體育運動對青少兒身心健康影響的研究
第二節明目八段錦創編依據
一、中醫學原理
二、西醫學原理
三、中國傳統武術運動原理
四、中國傳統導引術原理
第二章明目八段錦基本動作
**節基本形態
一、手型
二、步型
第二節基本方法
一、手法
二、眼法
三、身法
四、步法
第三章明目八段錦動作圖解與教學提示
動作名稱
動作說明
預備動作
**節摘星換斗
第二節攀足固腎
第三節左右開弓
第四節犀牛望月
第五節仙人指路
第六節擎天柱地
第七節金雞獨立
第八節閉目揉腹
附錄
附錄一:練習者體會
附錄二:明目八段錦對學生視力影響的功效及機制分析
附錄三:推廣
展開全部

明目八段錦 作者簡介

毛明春,山西大學體育學院教授,碩士生導師,中國武術八段,重量社會體育指導員,中國武術段位制教材編者之一,出版《形意拳四象五行精義》,發表研究論文60余篇。

商品評論(1條)
  • 主題:毛春明的書值得買來讀讀

    陳盛圃的優秀學生編的的一套操!

    2017/2/6 13:07:44
    讀者:ksh***(購買過本書)
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