chapter 1測試：了解自己的肌膚干性皮膚（dry-d）vs.油性皮膚（oil-o）敏感性皮膚（sensitive-s）vs.耐受性皮膚（resistant-r）色素沉著性皮膚（pigmented-p）vs.非色素沉著性皮膚（non-pigmented-n）皺紋性皮膚（wrinkled-w）vs.緊致性皮膚（tight－t）chapter 2美膚產品，選擇有講究卸妝產品大pk潔面：洗出清透美肌好氣色去角質：讓皮膚“食欲大增”化妝水：快速補水保濕，打開肌膚保養通道日霜及乳液：隔離保護，調理“凝脂雪肌”晚霜：月色“療”人，晚霜讓你新生隔離：給肌膚穿件“金縷罩衣”防曬：四季防曬，肌膚抗老之必修課精華：肌膚保養的“催化劑”面膜：“魔力無限”眼霜：明眸電眼，魅力十足chapter 3對癥下藥，肌膚逆齡生長告別“爆皮”一族（干性肌膚）水潤“前規則”（油性肌膚）精致女人“養”出來（中性肌膚）分區護理是要義（混合性肌膚）內調外養，鍛造“零”敏肌（敏感性肌膚）趕走疲勞肌，重拾好氣色（暗黃性肌膚）揪出斑點元兇，還原凈白肌（有斑性肌膚）輕松“戰痘”，恢復光潔美肌（痘痘肌膚）細瓷美肌不是夢（毛孔粗大）抹平歲月痕跡（皺紋和松弛）chapter 4正確使用護膚品，效果翻倍用溫水洗臉，使皮膚更細嫩不易敏感解決出油問題，從t區開始洗臉給護膚品排個序，才能達到“有效護膚”給肌膚加點溫，讓護膚品更好地吸收正確的化妝品使用量遠離干荒肌，關鍵3秒鐘巧妙使用爽膚水，由內而外回復凈白肌根據肌膚狀況決定用手拍打還是用化妝棉搽化妝水精華素使用不當，全浪費9個簡單小技巧讓眼膜效果更給力一次的用量分3次擦，才能使化妝品充分滲透美白去斑產品使用有講究，關鍵在于72小時美白與緊致的化妝品同時使用時，應該先用緊致的化妝品面膜敷多久才對，只敷15分鐘會不會浪費防曬霜需要反復涂抹才更有效護膚品也應換季chapter 5護膚品mix&match混搭方案護膚品混搭原則油性皮膚混搭方案干性肌膚混搭方案混合性肌膚混搭方案chapter 6特殊時期保養心經初老期掃除魔“皺”大法準新娘完美護膚大決戰準媽媽孕期護膚要細心生理期正確護膚，永遠美美的預防“桃花臉”，抗敏4高招肌膚斷食法，肌膚也要喘口氣chapter 7四季護膚，區別對待春季補水、防過敏夏季美白、防曬秋季修護、保溫冬季滋養、抗衰老chapter 8細節護理，無死角護膚細節護理1——眼部保養細節護理2——唇部保養細節護理3——t區保養chapter 9保養疑慮q&achapter 10護膚達人簡單速效省錢美膚訣竅17分鐘喚回熬夜美肌13分鐘隱形毛孔，重塑光滑嬌嫩肌膚15分鐘搶救曬傷肌10分鐘打造約會美白肌輕松去除脂肪粒小妙招塑造q彈美肌省力3技巧潔面乳中加入少許蜂蜜，輕松打出更多泡沫白醋去油光，向“油田肌”say bye-bye妙用牙膏去黑頭，徹底告別草莓鼻正確保存護膚品，“保鮮”更有效變廢為寶，臨期、過期護膚品妙用精油——萬能美膚油肌膚養顏好搭檔——美顏飲品購買化妝品省錢攻略