**章做個氣血充盈的自然美人人活一口氣，女人養生先調氣人體氣流有著大功能“氣”一旦失調對女人健康的影響血是氣之根，血足的女人才會跟著“旺旺”以血為用，女人芳華流轉莫貴于養血養血補陰，女人有效的“抗衰老面霜”百病生于氣，女人養生需“心平氣和”體內寒濕重，陽氣虛虧的女人老得快養顏養氣血，擁有“三寶”才會嫵媚動人胖補氣，瘦補血，好身材不靠減肥靠調理濕邪作祟，養好氣血為面子“扶貧”用眼過度，“電腦族”美女更要補血以暖為貴，女性保暖工作需做到位第二章察顏觀色，自檢氣血指數氣血是否足，自覽身材便知曉臉色極好，氣血很旺盛雙唇紅潤，你的氣血很充盈呵氣如蘭，氣血充盈的“指示器”草莓鼻，警惕脾濕太盛雙耳玲瓏，腎氣可能虧虛雙目呆滯，都是氣血衰竭惹的禍牙齦腫痛，當心氣血不足頭發分叉如稻草，氣虛血虧了指甲無“月亮”，說明氣血虧損第三章科學飲食，補氣養血食物是補益氣血的*佳來源五味補五臟，根據五臟特點選擇食物五色食物，安撫五臟養氣血紅棗——補益氣血的圣品枸杞——老祖宗推薦的益氣養顏圣品山藥——養護氣血好幫手菠菜——補益氣血抗衰老蜂蜜——益氣補血的黃金食物紅薯——益氣養顏的佳品胡蘿卜——滋補氣血的“小人參”金橘——調理氣血，舒肝抗郁黑木耳——補血美容的“金礦”第四章選對中藥材，氣血充盈變美女補益氣血，怎么能少了良藥人參——補氣的極佳藥物黃芪——補氣升陽效果好黨參——益氣養血保健康西洋參——補氣養陰的圣藥茯苓——安神益氣抗疾病阿膠——滋陰養血不含糊白芍——養肝補血又止瀉何首烏——養血益肝又補腎蓮子——益腎固精睡眠好第五章讓全身的氣血動起來動一動，益氣養血更美麗早晨拍拍手，氣血更順暢光腳踩石頭，健康跟你走登山，補氣的有氧運動慢跑，益氣補血養生法跳繩，一邊跳，一邊補氣血游泳，給你好氣血好身材瑜伽，讓你的氣血充盈起來隨時可輕松做的簡易運動第六章經穴按摩，活血補氣掌握人體經穴與氣血的關系調經活絡，七大原則要記住百會四穴涌泉穴脾俞穴肺俞穴足三里穴膻中穴睛明六穴髀關穴隱白穴血海穴關元穴內關穴四白穴大椎穴心俞穴、神門穴三陰交穴第七章生活起居中調理氣血的養生經勞逸結合，做個氣血充盈的美女咽口水，*簡單的調養氣血動作科學睡眠，氣血充盈養容顏性愛有度，有利于調理氣血不貪涼，做個氣血充足的暖美人正確排毒，消滅損傷氣血的兇手經常泡腳，順暢經絡行氣血長期抽煙，傷了氣血傷了身警惕酗酒導致氣血虧損濫用藥，氣血不足損容顏第八章警惕透支氣血讓女人香消玉殞堅守壞習慣，你的美麗很容易被毀經血不調，氣血失衡沒商量做媽媽，不能讓女人花容受損心中少一分壓力，容顏添二分美麗美麗女人都懂得從大自然中汲取中氣花膠，給女人的身體施魔法借音樂調息，變人間尤物