自序 人體能量學(xué)的奧秘／1**章 緒論氣的輪廓／5 氣功愛(ài)好者的疑惑 日益蓬勃的煉氣風(fēng)潮 學(xué)氣功的重重障礙 學(xué)習(xí)氣功重視師承 古今氣功推廣發(fā)展的環(huán)境差異 研究氣的方向與方法第二章 氣的原理／21 氣功一詞的由來(lái)及辯正 氣是什么？ 氣的基本元素 科學(xué)家眼中的氣 丹田的正確位置 呼吸吐納的要領(lǐng) 心和腦，誰(shuí)在當(dāng)家做主？ 道家煉氣公式的探討 修煉氣功的目的與程序第三章 煉氣化精／65 精是養(yǎng)命的基礎(chǔ) 煉氣化精的原理 精的性質(zhì)與功能 如何吸氣到丹田？ 陰竅的運(yùn)用與導(dǎo)氣入地 煉精必須動(dòng)靜調(diào)和 煉氣化精的功法第四章 煉精化炁／99 煉精化燕的原理 煉精化暴用意不用心 采藥與火候控制 如何進(jìn)行溫養(yǎng)功夫？第五章 煉炁化神／117 神是什么？ 后天返回先天的途徑 煉炁化神的心法第六章 煉神還虛／131 何謂精氣神合一？ 煉神還虛了道成道 修性與修命第七章 氣的面面觀／147 內(nèi)外兼修的武俠 瑜伽與氣功 運(yùn)動(dòng)需不需要煉氣？ 靜坐與氣功 何謂導(dǎo)引術(shù)？ 按摩的要領(lǐng) 氣功的分類(lèi)第八章 氣與養(yǎng)生／197 排濁納清保健康 通三焦、降火氣的方法 波動(dòng)的情緒是健康殺手 練功會(huì)不會(huì)走火人魔？ 養(yǎng)形常欲小勞 熬夜及失眠*傷身 簡(jiǎn)單易學(xué)的“太極導(dǎo)引功” 進(jìn)階養(yǎng)生氣功 氣功的醫(yī)療成效 人是否可以長(zhǎng)生不老？第九章 結(jié)語(yǔ)／257