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胡大一:高血壓 高血脂飲食+運動 版權信息
- ISBN：9787518404063
- 條形碼：9787518404063 ; 978-7-5184-0406-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
胡大一:高血壓 高血脂飲食+運動 本書特色
飲食與運動是高血壓、高血脂治療的兩大基石，本書以此為線索向讀者詳細介紹了防治高血壓、高血脂的方案，書中內容包括健康飲食與關鍵，廚房里的降壓、降脂良藥，對癥飲食趕走并發癥，運動是*好的降壓、降脂藥，飲食+運動搭配計劃等。 本書由高血壓、高血脂疾病權威專家胡大一主編，內容豐富、科學、實用。 全書采用特16開國際流行開本，全彩印刷，設計精美。
胡大一:高血壓 高血脂飲食+運動 內容簡介
平穩血壓、血脂的絕佳方案！ 吃得放心，動得安心 不讓藥物賴上你 遠離心臟病、動脈粥樣硬化 心血管專家+協和知名營養師共同打造 暢銷系列，精品延續
胡大一:高血壓 高血脂飲食+運動 目錄
緒論 管好嘴，邁開腿
飲食+ 運動，降壓降脂的兩大利器
合理飲食，有助于保持血壓穩定
避免飲食六“過”，遠離高脂血癥
運動，降血壓的有效手段
運動是燃燒脂肪的*好選擇
上 篇 高血壓飲食+ 運動
part 1 防治高血壓，健康飲食是關鍵
高血壓患者都需要的飲食療法
警惕“藏起來”的鹽
如何享受低鹽美食
用香辛料幫你減鹽
多食用植物油，是高血壓患者的聰明選擇
高血壓患者不要忘記補充水分
外出就餐，給你支招
降壓食物看過來
part 2 廚房里的降壓“良藥”
五谷豆類
玉 米/ 保持血管彈性
薏 米/ 適合脾虛的高血壓患者食用
蕎 麥/ 維持毛細血管抵抗力
燕 麥/ 排除多余的鈉元素
紅 薯/ 排除多余膽固醇
綠 豆/ 高鉀低鈉好食材
黃 豆/ 高蛋白的降壓食物
蔬菜
芹 菜/ 增加血管彈性，降血壓
西藍花/ 通暢血管
土 豆/ 排鈉降壓，降低腦卒中的發病率
胡蘿卜/ 防止水腫的降壓食品
番 茄/ 輔助治療高血壓
茄 子/ 促進鈉排出
洋 蔥/ 預防血栓
黃 瓜/ 輔助降壓
木 耳/ 輔助治療高血壓的高鉀食物
香 菇/ 保護血管
肉禽水產類
雞 肉/ 降低血壓的家常肉
鴨 肉/ 清熱潤燥降血壓
牛 肉/ 優質降壓肉
三文魚/ 暢通血液幫助降血壓
海 蜇/ 擴張血管、降低血壓
海 帶/ 降壓物質豐富的海產品
水果
山 楂/ 降脂、降壓的小紅果
西 瓜/ 預防高血壓前期癥狀
香 蕉/ 抑制血壓升高的高鉀水果
柚 子/ 高鉀低鈉的降壓好水果
桑 葚/ 避免膽固醇沉積
中藥
烏 梅/ 保護血管，安眠清熱
川 芎/ 增加冠狀動脈血流量
菊 花/ 特別適合肝陽上亢型的高血壓患者
枸杞子/ 適合免疫力低的高血壓患者食用
決明子/ 肝陽上亢型高血壓患者宜食
天 麻/ 緩解血管平滑肌痙攣
葛 根/ 減少血管阻力，降血壓
丹 參/ 改善機體微循環
part 3 對癥飲食，趕走并發癥
高血壓并發糖尿病
高血壓并發高脂血癥
高血壓并發心臟病
高血壓并發腎病
高血壓并發眼病
高血壓并發腦病
part 4 運動是*好的降壓藥
高血壓合理運動的那些事
哪些高血壓患者不宜運動
展開全部
胡大一:高血壓 高血脂飲食+運動 作者簡介
胡大一教授 衛生部首席健康教育專家 北京大學人民醫院主任、教授、博士生導師 歐亞科學院院士 國家重點學科心血管內科負責人 國家和首都突出貢獻專家 享受國務院政府專家津貼 現任北京大學人民醫院心血管病研究所所長、心臟中心主任，首都醫科大學心臟病學系主任、心血管疾病研究所所長，北京軍區總醫院心肺血管中心主任，中華醫學會常務理事，中華醫學會心血管病分會主任委員，中華醫學會北京心血管病分會主任委員，中國醫師協會心血管內科醫師分會會長，中國老年學會心腦血管疾病專業委員會主任委員，北京醫師協會副會長，北京市健康協會理事長，美國心臟病學院專科會員、心律學會會員，復旦大學和吉林大學兼職教授。 并擔任《中華心血管病雜志》總編輯，《美國醫學會雜志》（JAMA）中文版執行總編，歐洲心臟病雜志國際編委會委員，《中國醫刊》編委會主任委員，《中國醫藥導刊》《中國心血管病研究》《心肺血管病論壇》總編輯，《中華醫學雜志》《中華內科雜志》和《中華全科醫師雜志》副總編輯等職務。 獲國家科技進步二等獎4項，衛生部和北京市科技進步獎13項，“吳階平-楊森”醫學一等獎，兩次獲首都突出貢獻專家和首都科普先進工作者獎勵，2005年獲“聯合國國際科學與和平周貢獻獎”、2006年獲“中國醫師獎”和首都精神文明獎章。
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