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老爸老媽最喜歡的健康書

包郵 老爸老媽最喜歡的健康書

出版社:陜西科學技術出版社出版時間:2015-09-01
開本: 24cm 頁數: 292
中 圖 價:¥9.6(3.6折) 定價  ¥26.8 登錄后可看到會員價
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老爸老媽最喜歡的健康書 版權信息

  • ISBN:9787536964815
  • 條形碼:9787536964815 ; 978-7-5369-6481-5
  • 裝幀:一般輕型紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

老爸老媽最喜歡的健康書 本書特色

《老爸老媽*喜歡的健康書》更加注重實用性,具有大量可操作的現代養生方法。為了保證中老年人的身體與心理健康,本書還從四季的角度展開更為周全的養生保健的講述。著眼于中老年人運動鍛煉的缺失,配備了完整的運動與營養補給方案。尤其對中老年常見病與醫藥問題,更是展開了大篇幅的介紹。以保證中老年人身心健康為突破口,重點展開疾病的預防與治療,呵護身體健康,使中老年人對養生保健形成更加深入的認識。 如今,養生保健是一門學問,需要以更加科學的眼光去應對。*后,愿中老年朋友在本書的指導下,科學養生與保健,成為令人艷羨的“老壽星”,享受*美的夕陽紅。

老爸老媽最喜歡的健康書 內容簡介

本書是一本為父母量身打造的健康手冊, 是*能令父母感到溫馨的健康枕邊書。書中結合中老年人的身體狀況, 詳細敘述了日常生活中方方面面的養生之道, 為父母提出*全面保健的指導意見, 是兒女送給父母的“私人保健醫生”。

老爸老媽最喜歡的健康書 目錄

**篇中老年人修身養性之道
**章  恬淡寡欲,上善若水
01服老,是一種人生智慧
02“難得糊涂”的養生智慧
03忘年交,有效對抗心理衰老
04兒孫自有兒孫福,莫為兒孫做馬牛
05注重生活品位,永葆年輕之心
第二章  文化消遣,怡情養性
01智者壽——活到老學到老
02善書者,多長壽
03花鳥魚蟲,自得其樂
04音樂養生,抗老回春
05養寵物,老有所依
第三章  心平氣和,安心養神
01理順氣,更舒暢
02靜坐內觀寧心神
03注意季節性午睡
04閉目養神,悠閑自得
05保持心態平衡
第四章  日常起居,養生之本
01天人合一,順應天時
02注意睡眠姿勢及朝向
03謹慎對待起床細節
04重視“衛生間事件”
05警惕五大煙癮時刻
第二篇  中老年人健康飲食細節
**章健康的飲食細節,活得更長久
01“七守八戒”,讓健康延續
02早餐講究“三宜”“三不宜”
03吃飯“七分飽”,長壽少不了
04少食多餐,健康的飲食理念
05細嚼慢咽,有效抵抗衰老
06飯前飯后的健康秘笈

07善于喝茶,喝出長壽

。。。。。。

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