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太極拳與散手

包郵 太極拳與散手

作者:馮振旗
出版社:中國水利水電出版社出版時間:2015-07-01
開本: 24cm 頁數: 216
讀者評分:4.5分2條評論
本類榜單:體育/運動銷量榜
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太極拳與散手 版權信息

  • ISBN:9787517024569
  • 條形碼:9787517024569 ; 978-7-5170-2456-9
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

太極拳與散手 本書特色

  如何將太極拳的功法體系與散手的功法體系糅合在一起,形成一種新型的養練合一訓練模式,《太極拳與散手》研究的重點。因此,為了使讀者對太極拳與散手有更為深刻的了解,作者參閱了大量的太極拳和散手書籍,并依據幾十年的練功體悟、教學經驗,對陳式太極拳和中國散手技術進行了深入的研究。

太極拳與散手 內容簡介

本書對太極拳與散手的內容進行分析研究, 包括太極拳篇和散手技術篇、對太極拳的源流與發展、特點、要求、功夫層次、關節放松活動操、培元養生功法、基本功、套路、應用和散手的基本知識等內容進行了詳細的闡述。

太極拳與散手 目錄

太極拳篇
**章 太極拳起源與發展
第二章 陳式太極拳的特點
一、大腦支配下的意氣運動
二、身肢放長的彈性運動
三、順逆纏絲的螺旋纏繞運動
四、立身中正、上下相隨的虛實運動
五、腰脊帶頭、內外相合的節節貫串運動
六、相連不斷、滔滔不絕的一氣呵成運動
七、從柔到剛、從剛到柔的剛柔相濟運動
八、從慢到快、從快到慢的快慢相間運動
結語
第三章 陳式太極拳對身體各部位的要求
一、頭頸部
二、上肢部
三、軀干部
四、下肢部
第四章 太極拳功夫層次論
一、**層功夫與要求
二、第二層功夫與要求
三、第三層功夫與要求
四、第四層功夫與要求
五、第五層功夫與要求
第五章 關節放松活動操
一、關節放松活動操練習要求
二、動作方法和要領
第六章 太極拳培元養氣功法練習
一、樁功
二、動功
第七章 陳式太極拳基本功練習
一、定步纏絲
二、活步纏絲
三、基本發力動作練習
第八章 陳式太極拳段位制四段
一、單練套路
二、對練套路
第九章 太極拳在散手中的應用
一、前言
二、太極拳運動和散手運動的特點
三、太極拳練習在散手運動中的作用
四、結論

散手技術篇
**章 中國散打概論
一、散手運動發展簡史
二、散手運動的特點和作用
第二章 散打常識概述
一、散打學習階段及要求
二、散打禮節、服裝及注意的事項
第三章 散打基本技術
一、散打基本手型和步型
二、實戰姿勢(預備勢)
三、基本步法
四、進攻技術
五、防守技術
第四章 散打進攻與防守技術訓練
二、步法的訓練
三、進攻技術的訓練
四、防守技術的訓練方法
第五章 散打體能訓練
一、力量訓練
二、速度訓練
三、耐力訓練
四、柔韌訓練
五、抗擊力訓練
展開全部

太極拳與散手 作者簡介

  馮振旗,生于1968年,曾用名,馮偉振,別號,清風居士,河南省襄城縣人,1993年畢業于華中師范大學體育系。碩士,副教授;工作于華北水利水電大學體育部,現任華北水利水電大學太極拳文化研究所所長。中國武術協會會員,武術六段。自幼習武,曾跟隨多位著名武術家系統學習武術功法與技法;長期從事武術訓練和教學工作:對傳統武術技理有較深的研究,尤其擅長太極拳。

商品評論(2條)
  • 主題:

    關于太極拳的一本小書,把太極拳和散手一起講解,圖例清晰,動作講解易懂,很好練習。

    2020/4/24 11:44:22
    讀者:201***(購買過本書)
  • 主題:太極入門書

    太極入門書

    2019/7/23 8:11:09
    讀者:nan***(購買過本書)
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