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忙里偷閑練瑜伽——祛病養生篇

包郵 忙里偷閑練瑜伽——祛病養生篇:祛病養生篇

作者:張液液
出版社:人民體育出版社出版時間:2004-03-01
開本: 36開 頁數: 135
讀者評分:4分1條評論
中 圖 價:¥14.8(6.4折) 定價  ¥23.0 登錄后可看到會員價
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忙里偷閑練瑜伽——祛病養生篇 版權信息

  • ISBN:7500925492
  • 條形碼:9787500925491 ; 978-7-5009-2549-1
  • 裝幀:簡裝本
  • 冊數:暫無
  • 重量:200
  • 所屬分類:>

忙里偷閑練瑜伽——祛病養生篇 內容簡介

瑜伽是一門經得起科學驗證的古老運動。它對某些疼痛具有療效,尤其能預防膝蓋老化,減緩骨關節炎和手腕癥候群引起的疼痛。同采用藥物治療相比,瑜伽對控制高血壓有同樣顯著的效果。一般人在練習三個月的瑜伽之后,就會產生“身心更健康、更幸福”的主觀感受。瑜伽的伸展訓練能強化肌肉、骨骼,有助于預防骨質疏松癥、減輕背痛,甚至可以作為恢復健康的輔助治療。瑜伽動作對腺體的影響很大。人的身體可說完全受各種腺體荷爾蒙分泌所控制,每一個器官、細胞都直接受這些荷爾蒙的影響。瑜伽功法能使各種腺體的分泌作用趨于平衡。瑜伽動作的扭轉或彎曲姿勢,通常需停頓相當一段時間,以給腺體造成壓力,這些壓力可以強化這些腺體,使其分泌正常。

忙里偷閑練瑜伽——祛病養生篇 目錄

**章 強健消化系統瑜伽套餐
第二章 強健內分泌與新陳代謝系統瑜伽套餐
第三章 加強神經系統瑜伽套餐
第四章 防治呼吸系統疾病瑜伽套餐
第五章 強壯筋骨瑜伽套餐
第六章 強壯心腦血管系統瑜伽套餐
第七章 對女性有益的瑜伽套餐
第八章 對男性有益的瑜伽套餐
第九章 減肥塑身瑜伽套餐
第十章 駐顏瑜伽套餐
第十一章 孕產婦瑜伽套餐
致謝
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忙里偷閑練瑜伽——祛病養生篇 節選

隨著我國經濟的快速發展和人民生活水平的不斷提高,人們在解決了基本的溫飽問題之后,開始逐漸意識到身心健康的重要。現代都市人群面臨著生活越來越好、壓力越來越大的困惑。瑜伽功近年來悄然來到我們身邊,正是為了滿足人們在緊張的生活節奏下緩解身心壓力的需要。 瑜伽,原為梵文,本意是“合一”“連接”“結合”,即中國人所說的“天人合一”。瑜伽以哲學思想為依托,通過體位法的鍛煉促使精神與肉體的高度統一,逐漸演化為一種被大眾所接受的健身運動。

忙里偷閑練瑜伽——祛病養生篇 作者簡介

作者出生在醫學世家,自幼受到醫學的熏陶。從12歲開始接觸瑜伽并進行修煉。1988年就讀于北京第二衛生學校,用四年時間系統地學習了中西醫護理知識,畢業后就職于北京中醫醫院,從事中醫護理工作7年。其間在明師的指點下,對中醫養生及氣功、營養學、心理學進行深入的研究,并在工作和生活中加以實踐和印證,積累了豐富的經驗。許多人在她的影響下開始修煉瑜伽并從中受益。瑜伽的思想已經融入她的生活方式,平和的心態與每日的練習帶來的是勻稱的體形、健康的身心、年輕的容顏以及通達的處世態度。

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