**章  養(yǎng)生就像蓋房子，養(yǎng)好脾胃是在打地基
脾胃調(diào)養(yǎng)好，百病不纏身
知己知脾，認(rèn)識脾的功能
脾胃決定氣血，氣血決定健康
只要留得胃氣在，健康不怕沒柴燒
養(yǎng)脾胃意在養(yǎng)元?dú)猓B(yǎng)元?dú)庖庠陴B(yǎng)生命
脾胃互為表里，脾升胃降臟腑和
陰陽之道，關(guān)乎脾胃安康
第二章  脾胃一受傷，四臟就沒有生氣了
脾胃的強(qiáng)弱，決定臟腑的盛衰
心與脾像母子，心臟疾病要從脾胃治
調(diào)理好脾胃，人的肺氣才充足
肝出了問題，直接拿脾胃出氣
脾強(qiáng)則腎健，培補(bǔ)后天溫養(yǎng)先天
第三章  春夏秋冬各不同，保養(yǎng)脾胃有側(cè)重
春季養(yǎng)脾胃，養(yǎng)陽收陰避虛邪
夏季養(yǎng)脾胃，避暑防濕保陽氣
秋季養(yǎng)脾胃，滋陰潤燥防油膩
冬季養(yǎng)脾胃，防寒養(yǎng)陰保精氣
第四章  食物是*好的補(bǔ)品，吃得香更要吃得好
食物是氣血的原料，五谷雜糧保平安
不貪冷、不嗜辣，為脾胃加把長命鎖
甘人脾，脾胃*“喜歡”甘味食物
飯前來碗湯，脾胃永葆健康
分清食物寒熱，調(diào)理脾胃效果好
上床蘿卜下床姜，不用醫(yī)生開藥方
粗細(xì)搭配，改善你的脾胃狀況
要想脾胃常健，飲食不可一日無豆
五谷加紅棗，勝似靈芝草
小米粥養(yǎng)脾胃，名副其實(shí)的黃金粥
第五章  關(guān)注生活重細(xì)節(jié)，不給脾胃招禍端
飯后吸煙，小心得慢性胃炎
縱欲過度，波及后天脾胃
藥物傷脾胃，服用前要三思
瓜子雖香，不能嗑個沒完
無節(jié)制酗酒，會讓脾胃“很受傷”
生活不可太勞累，小心脾虛找上門
飽餐后不睡覺，胃不和則臥不安
正確喝水，脾胃健康無憂
第六章  運(yùn)動健身不可少，男女老幼脾胃康
鍛煉肌肉，多做下蹲運(yùn)動
勤動腳趾，對脾胃也是一種補(bǔ)養(yǎng)
摩腹走一走，活到九十九
走路也有新花樣，扭著走路益胃腸
動則生氣，慢跑調(diào)養(yǎng)脾胃有奇效
調(diào)養(yǎng)胃腸病癥，試一試靜坐功
*神不過太極風(fēng)，一開一合益脾胃
五禽戲中有熊戲，健脾養(yǎng)胃功勞大
第七章  刺激穴位健脾胃，身體無病一身輕
按摩胃經(jīng)，打通氣血調(diào)百脈
按摩脾經(jīng)，大病小疾自己消
按摩然谷穴，讓你保持好胃口
漏谷穴是消化不良的“克星”
嗝個不停，不妨找氣舍穴
嘴角邊有良藥，按摩地倉能健脾
若想青春不老，常摩三陰交
每日拍打足三里，勝過進(jìn)補(bǔ)老母雞
久坐易傷肉，大橫穴幫你解憂愁
減體重、治胃病，按摩公孫好處多
天樞增強(qiáng)胃動力，防治便秘與腹瀉
按摩內(nèi)庭去胃火，讓你呵氣如蘭
第八章  好心情帶來好脾胃，養(yǎng)脾胃也要養(yǎng)情志
情緒不好，脾胃功能失調(diào)
百病生于氣，心態(tài)平和*重要
“相思病”的病根其實(shí)在脾
要想脾胃康健，沒事笑一笑
精神壓力也是脾胃的“殺手”
思慮易傷脾，巧用憤怒勝之
消除浮躁，有助于調(diào)養(yǎng)脾胃
第九章  到病除顯奇效，脾胃健康無煩惱
胃口不佳時，為自己熬一碗芡實(shí)粥
良藥未必苦口，甘草味甘功效好
補(bǔ)得好更要補(bǔ)得妙，人參用量很重要
神疲乏力用黨參，補(bǔ)氣補(bǔ)脾雙管齊下
藿香解暑健脾胃，效果立竿見影
脾胃虛弱別煩惱，茯苓幫你找回健康
要想面色白里透紅，試一試三白湯
常服補(bǔ)中益氣湯，脾胃可得好滋養(yǎng)
四君子健脾功勞大，配伍簡約不簡單
第十章  萬病皆可從脾治，養(yǎng)好脾胃不生病
反復(fù)感冒，不妨先調(diào)理脾胃
補(bǔ)脾益氣，讓失眠者夜夜好夢
培土生金，為支氣管哮喘除根
調(diào)好脾胃，血脂不再高
益氣健脾，治療糖尿病
補(bǔ)足脾氣，消除高血壓癥狀
增強(qiáng)胃功能，改善胃下垂
調(diào)理心、脾、胃，治療冠心病
病從口治，趕跑慢性胃炎
從脾胃調(diào)治，告別肥胖
改善脾胃功能，治療小兒厭食
提升脾胃功能，解決便秘問題