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把健康交給自己 版權信息
- ISBN：9787538179767
- 條形碼：9787538179767 ; 978-7-5381-7976-7
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
把健康交給自己 本書特色
作者從一名健身新手的角度來確定健身所需求的知識內容，又從一個健身教練的身份來撰寫健身的知識，如同健身教練親自面對健身者，根據您的身體狀況設計出*佳健身方案，并跟隨您的健身步伐時刻提供指導信息。新穎、簡潔、通俗、實用并具有可操作性，是本書*大亮點。書中引入了美國百姓的健康理念和健身方法，適合各年齡段健身的人們。本書是您的貼身教練，時刻幫您實現年輕、健康、長壽！
把健康交給自己 內容簡介
1． 本書以現代醫學、運動醫學及科研成果為基礎講述健身養生的知識。 2． 本書內容可操作性強，對健身者提供*佳運動方案和具體指導。 3． 本書適合青年人、中年人、老年人。
把健康交給自己 目錄
part1健康新觀念
健康故事
一、什么是健康？
健康的定義
用健康的10條標準檢查自己
健康的各項生理指標
工具箱 正常體重及體態的計算
二、什么是亞健康？
亞健康的癥狀
導致亞健康的因素
工具箱亞健康的自我檢測
三、什么是真實年齡？
工具箱 年齡的新劃分：聯合國世界衛生組織提出新的年齡分段
年齡的概念
生理年齡的自我測試方法
四、自己是維護健康的主人
健康的乞丐要比有病的國王幸福
維護健康要從年輕時開始
定期到醫院去做健康檢查
不能忽視的專項健康檢查
五、長生不老只是傳說，健康長壽才是現實
健康故事
重視生命質量，追求健康長壽
健康故事
溫馨提示 健康長壽金鑰匙
六、人類壽命的科學探索
端粒和端粒酶決定人類的壽命
人體壽命的磨損和修復
健身運動的抗衰老作用
健康故事
七、性愛的奇妙作用
溫馨提示 做愛的10個好處
……
part2 防止運動損傷
part3 設計適合自己的健身計劃
part4 中青年健身
part4 老年健身
展開全部
把健康交給自己 節選
1. 本書以現代醫學、運動醫學及科研成果為基礎講述健身養生的知識。
2. 本書內容可操作性強,對健身者提供*佳運動方案和具體指導。
3. 本書適合青年人、中年人、老年人。
把健康交給自己 作者簡介
尹樹國，中國醫科大學附屬盛京醫院著名專家、教授、主任醫師，現任遼寧省康復醫學會副會長，中華眼外傷職業眼病雜志編委，中華臨床醫師雜志編委。多年來從事醫療、教學、科研工作，對康復醫學、運動醫學進行過深入的研究，曾赴美國考察美國百姓的健身運動，發表科普文章30余篇。
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