包郵人文瑜珈(全二冊)(含VCD)

作者：徐文

出版社：江蘇教育出版社出版時間：2004-12-01

開本： 16開

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版權(quán)信息
目錄
作者簡介

人文瑜珈(全二冊)(含VCD) 版權(quán)信息

ISBN：753436101x
條形碼：9787534361012 ; 978-7-5343-6101-2
裝幀：暫無
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
美麗裝扮
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瑜伽普拉提

人文瑜珈(全二冊)(含VCD) 目錄

**章人文瑜伽——中國人的瑜伽
一舊系瑜伽的起源
二瑜伽:東西文化相通
三人文瑜伽——打造適合中國人體格、性格的逾伽
第二章動靜皆瑜伽
一你注意過呼吸嗎
二教你真正的呼吸法——瑜伽三種呼吸方法
三兩種常見的瑜伽呼吸技巧
四坐姿瑜伽
五動靜皆瑜伽
第三章瑜伽冥想的光芒
一我的瑜伽老師
二瑜伽冥想的力量
三你天生就是瑜伽舞者
四無欲無念的平衡瑜伽
五瑜伽與安詳為伴
六瑜伽,喚醒沉睡的心靈
第四章走進瑜伽冥想世界
一精神放松減壓——藍色瑜伽冥想
二身體自然療法——白色瑜伽冥想
三發(fā)掘內(nèi)在潛能——金色瑜伽冥想
第五章真正的瑜伽是生活
一選擇適合自己的減壓冥想方法
二進入瑜伽世界
(一)練習(xí)瑜伽世界
　　1.熱身功
　　2.花瓣式
(二)瑜伽準(zhǔn)備姿勢
(三)頭頸瑜伽姿勢
1.反肘體曲式
　　2.孔雀舞者
(四)肩背瑜伽姿勢
　　1.聞雞起舞式
　　2.單腿拉纖式
　　3.臥剪腿式
　　4.鶴式
　　5.頭肘倒立式
　　6.蝎式
　　7.輪式
(五)高級瑜伽姿勢

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人文瑜珈(全二冊)(含VCD) 作者簡介

徐文,5歲起即隨其父接受專業(yè)正規(guī)運動訓(xùn)練;1988年以七項全能江蘇省第一名的成績考入北京體育大學(xué)運動系,在校期間即成為京城諸多五星級酒店外籍人士健康顧問,運動教練;畢業(yè)后任教于東南大學(xué)體育系,同時為中國大學(xué)生健身操,藝術(shù)體操委員教練、裁判;1992年至今任江蘇省,南京市省市兩級各大媒體美容健康專欄主持,長期向社會開展義務(wù)健康教育講座,普及健身知識,傳揚具有中國特色的本土瑜伽文化。1994年起獨辟專業(yè)場地廣泛普及大眾運動健身,1998年開設(shè)高級會所,專門針對白領(lǐng)知識女性,廣泛推廣運動減壓心理課程,創(chuàng)立CoolMandy 瑜伽體系。

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