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產后芭蕾瘦身-附贈產后芭蕾瘦身運動光盤 版權信息
- ISBN：9787506488136
- 條形碼：9787506488136 ; 978-7-5064-8813-6
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
產后芭蕾瘦身-附贈產后芭蕾瘦身運動光盤 本書特色
懷孕和分娩是重塑身形的絕好機會! 芭蕾對于恢復產后體形尤其有效，因為懷孕中分泌的“松弛素”會使產婦的身體在產后處于一生中“*柔軟”的時期，而這個時期正是重塑身段的絕好機會。 芭蕾舞者看起來瘦弱、單薄的美麗線條是建立在強壯的體力和力氣的基礎上的。芭蕾的基本動作有顯著的健身效果，*重要的是它能夠塑造女性夢寐以求的纖細身段。
產后芭蕾瘦身-附贈產后芭蕾瘦身運動光盤 內容簡介
對于在懷孕和分娩過程中肌肉、骨骼變得松弛的產婦來說，調節體重、糾正體形的*好方法是什么呢？答案是“芭蕾瘦身運動”，這是一種塑造纖細、充滿彈力的身材的好方法。產后芭蕾式瘦身運動能幫助產婦收緊松弛的肌肉和骨骼，使其擁有比少女時代還要美麗的曲線。芭蕾是一種全身有氧運動，牽動的是平常不怎么使用的肌肉，因此，能夠均勻發展全身的肌肉，幫助其重新找回身體均衡，塑造理想的線條。
產后芭蕾瘦身-附贈產后芭蕾瘦身運動光盤 目錄
**章
在開始產后芭蕾瘦身運動之前
不做運動當然無法恢復到懷孕前的身姿
用輕微的力道，分娩8小時后就開始吧
能夠塑造理想身姿的*女性化的芭蕾
吃那些身體喜歡的而不是嘴巴喜歡的東西吧
堅持每周運動2 ～3次才有效果
讓芭蕾式瘦身效果倍增的幾樣物品
第二章
熟悉芭蕾的基本姿勢和動作
芭蕾舞的基本姿勢 28
熟悉芭蕾的正確呼吸方法 30
熟悉芭蕾的動作
在開始產后芭蕾瘦身運動之前
不做運動當然無法恢復到懷孕前的身姿
用輕微的力道，分娩8小時后就開始吧
能夠塑造理想身姿的*女性化的芭蕾
吃那些身體喜歡的而不是嘴巴喜歡的東西吧
堅持每周運動2 ～3次才有效果
讓芭蕾式瘦身效果倍增的幾樣物品
第二章
熟悉芭蕾的基本姿勢和動作
芭蕾舞的基本姿勢 28
熟悉芭蕾的正確呼吸方法 30
熟悉芭蕾的動作
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產后芭蕾瘦身-附贈產后芭蕾瘦身運動光盤 作者簡介
金芝妍 曾經是首爾芭蕾舞劇院和張善熙芭蕾舞團的一名芭蕾舞演員，懷孕后退役，現就職于韓國世宗大學舞蹈系，并且在新世界百貨商店的總店、江南店、永登浦店文化中心開設了以孕產婦為對象的芭蕾課程。 畢業于韓國世宗大學舞蹈系，取得了碩士和博士學位，是韓國唯一一名在學問上研究“媽媽芭蕾”即孕產婦芭蕾的人。她的碩士論文“融入芭蕾的胎教方案對孕婦健康的影響（世宗大學研究生院2007.12）”在韓國芭蕾界初次投稿后，作為一篇以“孕婦與芭蕾”為主題的實驗論文而廣受關注。 雖然芭蕾在很多國家還只是被看做藝術、興趣等，但是在美國等健身運動發達的國家，芭蕾已經發展成了一種無可爭辯的健身運動。尤其對于孕產婦來說，芭蕾遠比其他運動更有效果，這一點從臨床試驗和多年的現場授課中可以得到證明。
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