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自我訓練-改變焦慮和抑郁的習慣-第2版

包郵 自我訓練-改變焦慮和抑郁的習慣-第2版

出版社:重慶大學出版社出版時間:2012-10-01
開本: 16開 頁數: 225
讀者評分:5分1條評論
本類榜單:醫學銷量榜
中 圖 價:¥23.3(6.5折) 定價  ¥36.0 登錄后可看到會員價
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自我訓練-改變焦慮和抑郁的習慣-第2版 版權信息

  • ISBN:9787562470151
  • 條形碼:9787562470151 ; 978-7-5624-7015-1
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

自我訓練-改變焦慮和抑郁的習慣-第2版 本書特色

2012年全新修訂版,連續四年穩居亞馬遜網、當當網等各類網上書店心理自助暢銷書榜單,銷售突破10萬冊。

自我訓練-改變焦慮和抑郁的習慣-第2版 內容簡介

     約瑟夫·j.盧斯亞尼編著的《自我訓練》與傳統的心理治療方式不同,書中所提到的自我訓練和“自我交談”的技巧極富創造力,且便于操作,又有詳細的指導計劃。書中還提供各種準確實用的簡單自我測試,讓你更多地了解自己,增添了閱讀趣味性。同時,作者還建議,讀者*好認清自己的人格類型(刺猬型人格,烏龜型人格,變色龍型人格等),并針對不同類型提出改進意見,生動形象。不僅對患有焦慮癥和抑郁癥的讀者適用,就是對情緒低落的你,也能起到立竿見影的效果。全書的核心即是:你可以做自己的教練,改變自己的人生!

自我訓練-改變焦慮和抑郁的習慣-第2版 目錄

引言
第1部分  什么是自我訓練
  1  一種新的自我治療方式
  2  通過自我訓練達到康復的7個原則
第2部分  自我訓練可以解決的問題
  3  找到自己問題的根源
  4  抑郁癥
  5  焦慮癥
  6  控制型人格
  7  不安全感和自信
第3部分  自我訓練:計劃和實施
  8  自我交談
  9  自我交談的3個簡單步驟
  10  自我交談:接下來的完成動作
  11  動機
展開全部

自我訓練-改變焦慮和抑郁的習慣-第2版 作者簡介

JosephJ.Luciani博士,暢銷書作家,國際知名心理咨詢及治療專家,有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法,是30年來發展的獨特而行之有效的心理治療方法。亞馬遜網上書店、當當網上書店心理自助暢銷書《自我訓練:改變焦慮和抑郁的習慣》《改變自己:心理健康自我訓練》的作者正是他。

商品評論(1條)
  • 主題:心理學實用書籍

    不晦澀,易讀。這是一本教你如何進行自我訓練、自我對話,從而擺脫焦慮和抑郁的心理保健書

    2015/4/22 13:04:19
    讀者:liu***(購買過本書)
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