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自控力-斯坦福大學最受歡迎心理學課程

包郵 自控力-斯坦福大學最受歡迎心理學課程

出版社:文化發展出版社出版時間:2012-08-01
開本: 16開 頁數: 263
讀者評分:4.4分33條評論
排名:社會科學銷量榜 13
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自控力-斯坦福大學最受歡迎心理學課程 版權信息

  • ISBN:9787514205039
  • 條形碼:9787514205039 ; 978-7-5142-0503-9
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數:暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

自控力-斯坦福大學最受歡迎心理學課程 本書特色

  ※斯坦福大學*受歡迎的心理學課程   ※只需10周,成功掌握自己的時間和生活   ※提高自控力的*有效途徑,在于弄清自己如何失控、為何失控   ※如果你總拖到*后一分鐘才開始工作;總是月光,信用卡透支;想放松一下,卻熬夜上網;一直想減肥,總是挫敗;那么《自控力》這本書就是專門為你而寫的!

自控力-斯坦福大學最受歡迎心理學課程 內容簡介

  作為一名健康心理學家,凱利?麥格尼格爾博士的工作就是幫助人們管理壓力,并在生活中做出積極的改變。多年來,通過觀察學生們是如何控制選擇的,她意識到,人們關于自控的很多看法實際上妨礙了我們取得成功。例如,把自控力當作一種美德,可能會讓初衷良好的目標脫離正軌。所以,麥格尼格爾要求她的學生了解影響自控的生理學基礎、心理陷阱和各種社會因素。麥格尼格爾吸收了心理學、神經學和經濟學等學科的*新洞見,為斯坦福大學繼續教育項目開設了一門叫做“意志力科學”的課程,參與過這門課程的人稱其能夠“改變一生”。這門課程就是《自控力》一書的基礎。本書為讀者提供了清晰的框架,講述了什么是自控力,自控力如何發生作用,以及為何自控力如此重要。

自控力-斯坦福大學最受歡迎心理學課程 目錄

歡迎閱讀意志力入門
為了成功做到自控,你必須知道自己為何失敗
如何運用本書

我要做,我不要,我想要:
什么是意志力?為什么意志力至關重要?
我們為什么會有意志力?
“我要做”“我不要”和“我想要”的神經學原理
兩個自我導致的問題
訓練大腦,增強意志力
本章總結

意志力的本能:
人生來就能抵制奶酪蛋糕的誘惑
兩種不同的威脅
展開全部

自控力-斯坦福大學最受歡迎心理學課程 相關資料

  “對于想了解如何更有效完成目標的人來說,這本書意義重大。麥格尼格爾清晰分解了繁多的相關科學研究及其應用。她還提出,認識到意志力的局限性對培養自控力至關重要。”   ——杰弗里·m·施瓦茲醫生(jeffrey m. schwartz, m.d.)   “真是一本解放思想的書!凱利·麥格尼格爾解釋了意志力的科學本質,粉碎了那些我們信以為真的神話。全書建立在鼓舞人心的事實上,而非壓迫性的荒謬言論上。強大的意志力終于是每個人觸手可及的了。”   ——杰夫·科爾文(geoff colvin)

自控力-斯坦福大學最受歡迎心理學課程 作者簡介

  凱利·麥格尼格爾教授(Kelly McGonigal, Ph.D.)是斯坦福大學備受贊譽的心理學家,也是醫學健康促進項目的健康教育家。她為專業人士和普通大眾開設的心理學課程,包括《意志力科學》(The Science of Willpower)和《在壓力下好好生活》(Living Well with Stress),都是斯坦福大學繼續教育學院歷史上最受歡迎的課程。她還為《今日心理學》(Psychology Today)雜志網站開設了“意志力科學”博客。她目前居住在加利福尼亞州的帕洛阿爾托市。

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