Chapter 01 揭開(kāi)上半身肥胖的秘密 一、塑身，從了解自己的體型開(kāi)始 二、知起因才能見(jiàn)奇效——你屬于哪種上半身肥胖 三、上半身肥胖的“罪魁禍?zhǔn)住薄x出了問(wèn)題 四、體內(nèi)毒素橫行，想瘦？想都不要想 五、輕松破解你瘦不下來(lái)的三大問(wèn)題 六、你確定你的生活習(xí)慣是正常的 七、骨盆歪斜，影響的可是全身曲線Chapter 02 這樣做不會(huì)胖——曲影十年塑身美學(xué)大公開(kāi) 一、這樣呼吸就能瘦，神奇的瑜伽瘦身呼吸法 二、愈吃愈瘦的健康飲食秘訣 三、防止出現(xiàn)“溜溜球效應(yīng)”的飲食作戰(zhàn)計(jì)劃 四、CMstian Kok's獨(dú)家漢方瘦身講堂Chapter 03 擺脫致命“小腹婆”，造就星級(jí)蛇腰美人 一、“扶正”了它才有資格談瘦身，骨盆矯正課 二、女人，我們?yōu)槭裁匆w纖細(xì)腰 三、簡(jiǎn)單5分鐘，星級(jí)瘦腰秘籍助你練出“腰”嬈曲線Chapter 04 打造*巔峰誘人曲線，輕松變身美胸女神 一、媽媽不會(huì)告訴我們的胸部秘話 二、豐胸塑形ING，完美乳房的修煉課chapter 05 敢露背才是王道！做個(gè)回頭率100％的背影殺手 一、決不能忽視的瘦身死角 二、“背影殺手”進(jìn)階課，循序漸進(jìn)打造“S”形美背Chapter 06 明星身材示范課，偷學(xué)明星完美線條 一、拒絕大餅?zāi)槪逕捑吡Ⅲw感的上鏡小臉 二、年齡就是*高機(jī)密，偷學(xué)頂級(jí)女星的優(yōu)雅頸肩不老術(shù) 三、告別“蝙蝠袖”，打造纖細(xì)流暢的手臂線條 四、好萊塢式?jīng)Q不塌陷的彈力電臀 五、效果滿分，助你練就名模式纖長(zhǎng)美腿附錄 美體天后曲影10年保持完美身形秘訣大公開(kāi)