健身國術(shù)合集-隨書附贈(zèng)同步練習(xí)光盤 本書特色

　　“初數(shù)日，不甚覺，百十日后功效不可量”，這是蘇東坡練習(xí)健身國術(shù)八段錦后的感受。天人合一、活得天年，這就是健身國術(shù)中渾然天成的精髓。每天10分鐘并持之以恒，在一招一式中就能追求健康、愉悅。 　　八段錦改善神經(jīng)功能，加強(qiáng)氣血循環(huán)；六字訣調(diào)息減壓、益壽延年；易筋經(jīng)強(qiáng)健筋骨、疏通血脈；五禽戲改善心肌供氧量，提高心肺功能。 　　健身國術(shù)將深邃的哲理智慧以人們樂于接受的方式導(dǎo)入生活，比如東漢名醫(yī)華佗的五禽戲，就以動(dòng)物象形取義，編制成的一套仿生醫(yī)療體操。在虎舉、鹿奔、熊晃、猿摘、鳥飛的姿勢(shì)流轉(zhuǎn)間收獲健康，培養(yǎng)氣質(zhì)，同時(shí)舒緩負(fù)面情緒。不知不覺中，周圍的世界也變得可愛。 　　本書的作者是全國武術(shù)錦標(biāo)賽冠軍邱慧芳老師，她盡力秉承氣功的平易寬和，令厚重的經(jīng)典回歸生活。為方便練習(xí)，本書圖文結(jié)合，選用主次分明的大小圖。大圖詳細(xì)拆解每一個(gè)動(dòng)作，保持練習(xí)的完整性；小圖糾正習(xí)練中易犯錯(cuò)誤。還詳細(xì)強(qiáng)化功法中老年人關(guān)心的養(yǎng)生功效，將生理、醫(yī)理、生活哲學(xué)完美地融合。 　　本書還突破傳統(tǒng)武術(shù)書的小開本形式，采用20開大開本，附贈(zèng)資深教練示范講解vcd，即使是初學(xué)者，也能獲得迅速進(jìn)步。