序言 龍兒的疑問(wèn)，請(qǐng)你回答
**章 不嫁打鼾郎
女人不嫁的底線
打鼾郎的身體就像豆腐渣工程
軍校為何不招打鼾郎
女人吵吵嚷嚷厭惡打鼾的背后，實(shí)際隱藏著她們的不“性”福
新同居時(shí)代，你更應(yīng)有一雙慧眼
不嫁打鼾郎*重要的理由
多數(shù)打鼾，是由于不健康的生活方式
解釋有型的下巴，男人性感的標(biāo)記
不嫁打鼾郎的20個(gè)理由
第二章 治愈打鼾郎
先搞清楚幾個(gè)醫(yī)學(xué)概念
在家中診斷打鼾郎
利用睡眠血氧儀自己判斷危險(xiǎn)程度
參觀睡眠實(shí)驗(yàn)室
把睡眠實(shí)驗(yàn)室請(qǐng)到家中
何時(shí)需要醫(yī)生的幫助
怎樣找到更專業(yè)的醫(yī)生
醫(yī)生各自所擅長(zhǎng)的治療方法
*偷懶、*有效的方法
什么情況下考慮做手術(shù)
阻鼾器能夠阻擋住打鼾嗎？
美容塑性和治療打鼾可雙重收效
治療打鼾沒(méi)有特效藥
中醫(yī)和西醫(yī)，在睡眠問(wèn)題上觀點(diǎn)高度一致
已驗(yàn)證治鼾的其他有效方法——先給你作貼士
從網(wǎng)上購(gòu)買呼吸機(jī)透視行業(yè)內(nèi)幕
打鼾研究的有關(guān)背景
打鼾不僅僅是年輕男人的問(wèn)題
治療打鼾可以逆轉(zhuǎn)高血壓、糖尿病、心臟病
第三章 消除打鼾自然訓(xùn)練法
運(yùn)動(dòng)減肥可逆轉(zhuǎn)打鼾，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果滿分
運(yùn)動(dòng)減肥為何有效？
如果有條件，*好到健身房去運(yùn)動(dòng)
良好的開(kāi)端是成功的一半
只需忍受4周的黑暗，就會(huì)迎來(lái)無(wú)限光明
你可以食無(wú)禁忌，但必須留意卡路里的攝入
打鼾郎的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以有氧運(yùn)動(dòng)為主
長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果滿分
強(qiáng)壯你的咽部氣道
每天3到5分鐘，阻擊打鼾，一生輕松
全部動(dòng)作詳解
針對(duì)咽部的鍛煉組合
針對(duì)舌頭的鍛煉組合
針對(duì)下巴的鍛煉組合
針對(duì)鼻子的鍛煉組合
針對(duì)軟腭的鍛煉組合
消除雙下巴
頸部的拉伸
經(jīng)常按摩“人迎”和“大迎”兩處穴位
經(jīng)常對(duì)頸部做推拿
體位訓(xùn)練.
“非仰臥睡眠”對(duì)于健康的意義遠(yuǎn)超想象
一個(gè)長(zhǎng)壽秘訣可能將來(lái)自趴著睡
結(jié)語(yǔ) 再造生龍活虎，重返愛(ài)的世界