序 2-5
蛻變大檢閱：林志玲豐胸篇 10-25
蛻變大檢閱：林志玲瘦身篇 28-39
名模瘦身篇--瘦靚下半身
療程介紹 42-43
瘦身產品 44-45
瘦身餐單及湯方 46-51
下半身運 52-55
注意事項 56-58
Angel Tips 59

名模瘦身篇--瘦靚腰腹
療程介紹 62-63
瘦身產品 64-67
瘦身餐單及湯方 68-73
腰腹運 74-77
Angel Tips 78-79

名模瘦身篇--瘦靚手臂
療程介紹 82-83
瘦身產品 84-87
瘦身餐單及湯方 88-93
手臂運動 94-97
Angel Tips 98-99

名模豐胸篇--豐胸有法
療程介紹 102-103
豐胸產品 104-105
豐胸食品 106-111
豐胸運動 112-114
Angel Tips 115

趣味瘦身法
五行瘦身法 118-121
生肖瘦身法 122-125
浸浴瘦身法 126-127
宇宙自然瘦身法 128-129
外出用膳攻略 130一133

瘦身小百科
理想尺寸 136
理想體重 137
瘦身必殺技 138-139
卡路里表 140-141