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夕陽美太極功夫扇
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夕陽美太極功夫扇 版權信息
- ISBN：7801780906
- 條形碼：9787801780904 ; 978-7-80178-090-4
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
夕陽美太極功夫扇 本書特色
夕陽美太極功夫扇是作者繼太極功夫扇之后創編的姐妹篇，目的是豐富老年朋友健身活動內容，增加趣味性，多樣性，增強健身效果。
夕陽美太極功夫扇同樣以武術動作為基礎，適當吸收京劇、舞蹈成分，結合中國功夫歌曲的內容、節奏、構成了載歌載舞，快慢相間，剛柔并舉，活潑新穎的特色。
全套共56個動作，分做六段和兩次過門。活動場地大約5m*2m。
**段動作結合《中國功夫》歌曲每分鐘66拍慢板，每動八拍，動作柔緩自然，輕靈沉穩。
第二、四段動作結合歌曲和每分鐘104拍快板，采取了長拳類武術動作，每動四拍，節奏鮮明，動作干脆舒展。
第三、五段動作結合歌曲念板，采取了南拳，八極拳、形意拳，陳式太極卷的發力動作和刀、槍、劍、棍等器械的動作。每動也是四拍，動作剛健有力，旋轉、縱跳穿插其間。
第六段重新回到每分鐘66拍的慢板，以楊式太極拳動作為主，每動八拍，在平穩柔和的動作中，增加變化和對比，使內容柔而不淡，趣味深長。
兩次過門選取了間歇的造型動作，既可以調整一下體力，也可以集體表演時組成波浪或隊形變換。
與太極功夫扇相比，兩者都是以中老年朋友健身為創作目的，運動強度中等，全套結束心率構為120次/分，其中跳躍、發力動作不超過150次/分。在內容上，力求兩套動作相互補充，避免重復，本套內容在動作變化和表演效果上有所提高。沒有武術基礎的初學者，通過12-15個小時的教學，基本可以掌握。針對一些老年朋友初學時可能遇到的困難，我們對其中幾個難度較大的動作介紹了兩種練法，大家可以根據自身情況加以選練。
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夕陽美太極功夫扇 內容簡介
夕陽美太極功夫扇是作者繼太極功夫扇之后創編的姐妹篇，目的是豐富老年朋友健身活動內容，增加趣味性，多樣性，增強健身效果。
夕陽美太極功夫扇同樣以武術動作為基礎，適當吸收京劇、舞蹈成分，結合中國功夫歌曲的內容、節奏、構成了載歌載舞，快慢相間，剛柔并舉，活潑新穎的特色。
全套共56個動作，分做六段和兩次過門。活動場地大約5m*2m。
**段動作結合《中國功夫》歌曲每分鐘66拍慢板，每動八拍，動作柔緩自然，輕靈沉穩。
第二、四段動作結合歌曲和每分鐘104拍快板，采取了長拳類武術動作，每動四拍，節奏鮮明，動作干脆舒展。
第三、五段動作結合歌曲念板，采取了南拳，八極拳、形意拳，陳式太極卷的發力動作和刀、槍、劍、棍等器械的動作。每動也是四拍，動作剛健有力，旋轉、縱跳穿插其間。
第六段重新回到每分鐘66拍的慢板，以楊式太極拳動作為主，每動八拍，在平穩柔和的動作中，增加變化和對比，使內容柔而不淡，趣味深長。
兩次過門選取了間歇的造型動作，既可以調整一下體力，也可以集體表演時組成波浪或隊形變換。
與太極功夫扇相比，兩者都是以中老年朋友健身為創作目的，運動強度中等，全套結束心率構為120次/分，其中跳躍、發力動作不超過150次/分。在內容上，力求兩套動作相互補充，避免重復，本套內容在動作變化和表演效果上有所提高。沒有武術基礎的初學者，通過12-15個小時的教學，基本可以掌握。針對一些老年朋友初學時可能遇到的困難，我們對其中幾個難度較大的動作介紹了兩種練法，大家可以根據自身情況加以選練。
夕陽美太極功夫扇 目錄
夕陽美太極功夫扇內容簡介
夕陽美太極功夫扇動作說明
預備勢
**段
（一）起勢
（二）虛步撩扇
（三）震腳抖扇
（四）云手撥扇
（五）弓步推扇
（六）架扇蹬腳
（七）獨立劈扇
（八）回身繃扇
（九）舉扇沖拳
第二段
（十）歇步帶扇
（十一）點步亮扇
（十二）歇步云抱
（十三）弓步下截
（十四）抱扇彈踢
（十五）弓步推扇
（十六）劈扇探掌
（十七）舞花擊扇
第三段
（十八）轉身云掃
（十九）弓步扎扇
（二十）叉步后繃
（二十一）背扇推掌
（二十二）馬步挎肘
（二十三）馬步推扇
（二十四）叉步反撩
（二十五）望月亮扇
（二十六）轉身抱扇
（二十七）轉身捧扇
第四段
（二十八）歇步帶扇
（二十九）點步亮扇
（三十）歇步云抱
（三十一）弓步下截
（三十二）抱扇彈腿
（三十三）弓步推扇
（三十四）劈扇探掌
（三十五）舞花擊扇
第五段
第六段
夕陽美太極功夫扇動作說明
預備勢
**段
（一）起勢
（二）虛步撩扇
（三）震腳抖扇
（四）云手撥扇
（五）弓步推扇
（六）架扇蹬腳
（七）獨立劈扇
（八）回身繃扇
（九）舉扇沖拳
第二段
（十）歇步帶扇
（十一）點步亮扇
（十二）歇步云抱
（十三）弓步下截
（十四）抱扇彈踢
（十五）弓步推扇
（十六）劈扇探掌
（十七）舞花擊扇
第三段
（十八）轉身云掃
（十九）弓步扎扇
（二十）叉步后繃
（二十一）背扇推掌
（二十二）馬步挎肘
（二十三）馬步推扇
（二十四）叉步反撩
（二十五）望月亮扇
（二十六）轉身抱扇
（二十七）轉身捧扇
第四段
（二十八）歇步帶扇
（二十九）點步亮扇
（三十）歇步云抱
（三十一）弓步下截
（三十二）抱扇彈腿
（三十三）弓步推扇
（三十四）劈扇探掌
（三十五）舞花擊扇
第五段
第六段
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